Planche
| | 
| 
| Odsłony: 229
| | Odsłony: 229Planche czyli tzw. „tablica”, to ćwiczenie niezwykle wymagające, wchodzące w skład treningu street workout. Każda osoba rozpoczynająca treningi kalisteniczne, marzy o tym by w przyszłości wykonać perfekcyjny planche, który jest niezwykle widowiskowy i świadczy o tężyźnie fizycznej osoby trenującej
Jakie podstawowe ćwiczenie pomogą w wykonaniu planche
Wykonanie planche wspomagają takie ćwiczenia jak:
- stanie na rękach
- pompki klasyczne
- pompki z przenoszeniem ciężaru ciała
- plank czyli tzw. „deska”
- ćwiczenia wzmacniające core
Kombinacja wyżej wymienionych ćwiczeń powinna być idealną opcją pod rozwój siły i wytrzymałości.