Back Lever
| | 
| 
| Odsłony: 208
| | Odsłony: 208Siłę jak widać masz?
Tego tutka jak widzę też znalazłeś. workout-polska....rial#17114
To dobrze. Jest tam cała masa ćwiczeń. Możesz przerobic wszystkie które tam sie znajdują. Codziennie po 2-3 ćwiczenia wykonywane w serii po 2-3 razy.
Masz tutaj również coś na początek.
Co to jest Back Lever
Back Lever (waga w zwisie tyłem) - jest to figura gimnastyczna, polegająca na zawieszeniu ciała w pozycji poziomej w taki sposób, by klatka piersiowa była skierowana w dół.
Do jej wykonania angażowane są mięśnie całego ciała, jednak główny nacisk kładziony jest na mięśnie góry i dołu placów, oraz pośladków.